Wil je updates in je mailbox?:

Een service van FeedBurner

Groene smoothie


mrt 18, 2012  Evert  Smoothies  8 reacties 

Benodigdheden:

Een 3 cm dikke plak van een ananas

100 gram spinazie (gewassen)

1 Kiwi

Eetlepel citroensap

50 tot 100 ml kokosnootmelk

Water

 

Snij een plak van de ananas. Snij de buitenste schil er af en snij vervolgens kleine stukjes ananas van de plak. Het harde middelste van de ananas gooi je weg. Halveer de kiwi en lepel deze leeg. Doe vervolgens de ingrediënten in een blender en mix het tot een gladde massa.

Varieer met de hoeveelheid kokosmelk naar je eigen behoefte. Het kan ook helemaal zonder. Kokosmelk voegt een hoop verzadiging en calorieën toe aan een smoothie. Dit kan je wens zijn of juist niet.

De hoeveelheid water mag je zelf bepalen; puur afhankelijk van hoe dun je het wilt hebben.

 

Samenstelling (op basis van 75 gram kokosmelk)

Calorieën: 280

Gram eiwit: 6

Gram vet: 15

Gram koolhydraten: 25


 

 

Over de auteur
Evert Berkelaar werkt als voedingsdeskundige in zijn eigen praktijk in Zoetermeer. Hij is de oprichter van de Stichting Het PaleoPrincipe en geeft seminars en lezingen over dit onderwerp.
Voor een bezoek aan zijn eigen website, klik hier. Hij heeft ook praktische e-books ontwikkeld.
  Volg @EvertBerkelaar Link met Evert Like Evert's Facebook pagina
paleo_basics_ebook

Reacties

Reageer op dit artikel
Voeg een beoordeling toe voor deze reactie

We zullen je emailadres niet publiceren of misbruiken!

Naam:
Email:
Bericht:
Reageer ook op dit artikel
Voeg een beoordeling toe voor deze reactie

We zullen je emailadres niet publiceren of misbruiken!

Naam:
Email:
Bericht:

Voor 't eerst hier?

Welkom op deze website. Een site die wel eens heel belangrijk kan zijn voor je gezondheid. Op deze website vind je alles wat je al lang over je gezondheid had moeten weten maar wat bijna niemand je heeft verteld. Wat je moet doen om gezond te blijven of weer te worden, wat gezonde voeding is...

 

 

 

Zoeken

 

Sponsors

Doneren

Heb je iets aan de informatie op deze website gehad? Steun ons zodat we je ook in de toekomst van de Paleo-informatie kunnen voorzien.

Boeken

Alles voor je sport!